Wednesday, October 2, 2019

5 Manfaat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan

Hallo boys and girl, matahari adalah sumber kehidupan di bumi. Peranan matahari sangat penting bagi makhluk hidup, tumbuhan melakukan fotosintesis dengan bantuan sinar matahari tidak hanya itu sinar matahari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita apalagi paparan sinar matahari pada pagi hari namun hal ini sering disepelekan. Oleh karena itu pada artikel kali ini akan saya membagikan manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan.

Sinar matahari pagi membentuk vitamin D dalam tubuh dengan proses pro vitamin D menjadi vitamin D yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi gula darah dan lain-lain. Berikut manfaat dari sinar matahari pagi bagi kesehatan.


Manfaat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan 


1. Mengurangi Gula Darah

 Sinar matahari pagi bisa mengurangi gula darah lo, karena terdapat insulin alami dalam tubuh yang memudahkan penyerapan glukosa yang masuk dalam sel-sel tubuh yang merubah gula darah menjadi glikogen. Orang tua membutuhkan sinar matahari pagi lebih banyak daripada orang dewasa karena kadar DHC sudah 70%. Oleh karena itu sinar matahari pagi baik untuk mereka yang mengalami gula darah lebih.

2. Memperbaiki Tulang 

Sinar matahari pagi dapat meningkatkan vit D dalam tubuh yang dapat meningkatkan kalsium dalam tubuh, membantu pembentukan dan perbaikan tulang. Sinar matahari pagi yang paling baik pada jam 10 an karena pada saat itu sinar ultraviolet B membentuk pro vitamin D menjadi vitamin D dalam tubuh.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Sinar matahari pagi dapat menambah penambahan sel darah putih dalam tubuh terutama leukosit yang digunakan untuk menyerap penyakit. Sebaiknya berjemur selama 15 menit secara teratur.

4. Membantu Kualitas Tidur 

Sinar matari pagi bermanfaat dalam pembentukan hormon melatonin yaitu hormon tidur dan membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak. Jika tidur nyenyak otomatis tubuh menjadi lebih sehat dan fresh.

5. Menurunkan Berat Badan

Berkaitan dengan manfaat sinar matahari pagi untuk memberikan kualitas tidur yang lebih baik maka otomatis tidur kita menjadi cukup dan berat badan bisa stabil atau yang sebelumnya lebih menjadi berkurang.

Oke boys and girl itu tadi 5 manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya. Terimakasih sudah mampir di blog tutur-kata, semoga tetap bisa saling berbagi, next time see you.


EmoticonEmoticon